Tra le migliori idee del Creatore c’è la ritmicità.

Tutto ciò che vive – pulsa. La pulsazione è la manifestazione della ritmicità della vita: stagioni consecutive, inspirazione – espirazione, avvicinamento – distanza, fede – dubbio. La morte è segnata da una linea piatta sullo schermo e dalla scomparsa del polso – compresa la scomparsa del polso mentale. Anche il nostro lavoro e il nostro riposo sono pulsati.

Nessun periodo storico nella storia umana è stato particolarmente favorevole al mantenimento di un buon equilibrio tra lavoro e riposo. Forse coloro che hanno un istinto forte e sano in questa materia hanno più risultati naturali di altri. Probabilmente una vita in armonia con i ritmi della natura favorisce queste proporzioni favorevoli.

Prima dell’invenzione dell’elettricità e della lampadina c’erano probabilmente meno nevrosi.

Sembra anche che nelle congregazioni di natura spirituale queste proporzioni siano meglio delineate e più attentamente osservate che nella vita quotidiana, dove, a differenza del monastero, non c’è un rigore che preveda un tempo definito per la preghiera e la meditazione, e quindi un tempo di ritiro e riposo.

Molti potrebbero protestare con veemenza qui, perché la meditazione e la preghiera non sono il loro unico valore, e intendono il riposo in modo molto diverso: come fissare senza pensieri uno schermo televisivo, incontrarsi con gli amici, ballare, giocare, fare sport. Ognuno può rilassarsi a modo suo. Tuttavia, vale la pena farlo consapevolmente. Pensiamo a cosa significa ritirarsi e riposare.

Il riposo è una sorta di “rotazione delle colture”,

significa l’attività opposta a quella da cui ci stiamo riposando. Quindi, ci può essere sia inattività che attività fisica, a seconda di quello che è il nostro “lavoro”. Da seduti in una posizione immobile ad una scrivania, il riposo è movimento fisico, mentre il lavoro fisico ci richiede di stare seduti o addirittura sdraiati. Per riposare la mia schiena, che è tesa mentre scrivo questo testo, faccio una passeggiata intorno alla stanza e stiro i miei muscoli. Ma posso ancora essere occupato con il testo, cercando di capire come mettere in parole quello che voglio dire.

L’astinenza è un’altra cosa. Non dobbiamo cambiare il tipo di attività per ritirarci. Posso “ritirarmi” dalla scrittura di questo testo senza cambiare la mia posizione alla scrivania. Farò semplicemente qualcos’altro (un altro testo, o riordinare il contenuto del mio computer), dirigendo la mia attenzione verso altre aree e argomenti. Il ritiro è legato alla gestione dell’attenzione piuttosto che al tipo di attività. Questo è ben illustrato dal detto “prendersi una pausa” da ciò in cui siamo impegnati.

Tuttavia, se voglio sia riposare che ritirarmi, mi alzo, stiro i muscoli e allo stesso tempo sposto la mia attenzione su altre aree, per esempio, ammirando il panorama fuori dalla finestra o parlando teneramente al gatto. Se, guardando fuori dalla finestra, non riesco a “staccarmi” dal mettere insieme delle frasi, significa che non sono riuscito a ritirare la mia attenzione. Parlare con il gatto può aiutarmi a farlo, purché non gli citi il testo.

Conosciamo bene questo stato fastidioso –

riposare senza ritirarsi.

Ballo e penso al paziente. Parlo con mio marito e mi infastidisco per la revisione del lavoro. Vado a fare una passeggiata e penso solo a come gestire le mie spese fino alle vacanze in modo che ci sia abbastanza per tutto. Potrei anche desiderare di aver portato una calcolatrice dalla mia scrivania. Poi ci diciamo l’un l’altro: “Paranoia! Non riuscire a staccarmi da questo! Pazzia pura!” Cosa significa ritirarsi e riposare per coloro che lavorano con le persone, toccando i loro problemi più dolorosi? Secondo me, significa prendersi una pausa dalla gente e dal dolore, e ritirare l’attenzione in aree che sono favorevoli a tale riposo. Non è una cosa facile da fare.

Per le persone che aiutano altre persone, ritirare l’attenzione dal dolore umano può causare sensi di colpa. È possibile riposare quando c’è così tanta sofferenza nel mondo? Si noti che la motivazione per il lavoro psicologico con altre persone è più spesso guidata da idee personali (in non piccola parte dalla possibilità di una vita materiale migliore) e si basa su sensibilità personale, empatia e comprensione. Un misto di idealismo (nel senso migliore) e di sensibilità non è qualcosa che permette di riposare quando gli altri sono nella povertà.

Inoltre, la pura intensità emotiva di avere a che fare con altre persone spesso causa un forte stress emotivo (perché è difficile non farlo). Ciò che è riposante da uno stress di questo tipo è calmare le emozioni allontanandosi dalla gente. La solitudine promuove semplicemente il riposo dai problemi umani. Quindi una direzione per cercare il riposo è la solitudine o la compagnia stabile e intima. In nessun caso due bambini con più problemi. L’ambiente domestico è raramente un’influenza calmante quando si tratta di riposare da questioni umane difficili. Non è un ritiro dalle relazioni.

Il ritiro avviene più facilmente se si trova un’attività competitiva. Il contatto con gli animali, la natura, il gioco, la fatica puramente fisica. Poiché la nostra attenzione aborre il vuoto, dobbiamo offrirle qualcos’altro al posto delle forti emozioni e dei problemi umani. Per questo alcuni di noi si rivolgono alla preghiera o alla meditazione, per le quali, tra l’altro, ci vuole una buona e sana disciplina. È per questo che molti di noi occupano la loro attenzione con la musica, un film stupido, un cruciverba. Non c’è motivo di usare solo una forma di ritiro e di riposo. Anche questi ultimi aiutano a ritirarsi da ciò che ha stancato. In definitiva, però, tutti hanno bisogno di

pertrovare la propria strada

che combina riposo e ritiro per ricaricare le nostre batterie energetiche.

Non dimentichiamo anche ciò che viene dal beneficio e dalla saggezza del ritmo della vita. Poiché le batterie hanno bisogno di essere ricaricate con un certo ritmo (esaurimento – ricarica) e poiché il ciclo settimanale è stato riconosciuto da tutte le culture “lavoratrici” come appropriato in questa materia, questa ricarica dovrebbe avvenire proprio ogni settimana. Perciò, programmate delle opportunità durante la settimana per ritirarvi e riposare. Fallo senza sensi di colpa.

Autore dell’articolo: Wanda Sztander

Fonte: Istituto di psicologia della salute